川崎市幸スポーツセンター外観の写真

教室概要

当館で実施している教室プログラムのご案内です。詳しい日程等はHOMEのお知らせをご覧ください。
現在、コロナウイルス感染拡大防止のため、本ページに記載してある定員から人数を制限して実施しております。あらかじめご了承ください。

一般教室

姿勢調律ピラティス

姿勢調律ピラティスの写真

身体の深層筋への意識を深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や機能的な身体を手に入れましょう!見た目年齢マイナス10を目指します!!

・20歳以上 対象
 - 定員:15名
 - 月曜日 12時00分から13時00分
 - 会場:第1、第2研修室

パワーヨガ

パワーヨガの写真

運動強度高めのヨガ。太陽礼拝をベースに体幹を鍛え美しい姿勢に導きます。憧れのポーズにもチャレンジして、心とカラダで遊びましょう。

・18歳以上 対象
 - 定員:7名
 - 月曜日 9時30分から10時30分
 - 会場:子供室

シニアヨガ

シニアヨガの写真が入る予定だが撮影未定

肩こり・腰痛・膝の痛み等の慢性的な悩みがある方に参加して頂きたいです。お医者さんに「運動しましょう」と言われても何をすれば良いか迷っている方にもお勧めです。

・70歳以上 対象
 - 定員:7名
 - 月曜日 10時45分から11時45分
 - 会場:子供室

のびのびストレッチ

のびのびストレッチの写真

週の初めからリラックスしませんか?ストレッチをして心も身体もほぐしましょう。身体が固い方でも大丈夫です!

・18歳以上 対象
 - 定員:50名
 - 月曜日 9時30分から10時30分
 - 会場:小体育室

リズム体操

リズム体操の写真

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動の基本を取り入れ、音楽に合わせて楽しく行う体操です。川崎体操・リトミック体操やコミュニケーションダンスもあり、盛り沢山です!

・40歳以上 対象
 - 定員:50名
 - 木曜日 13時00分から14時30分
 - 会場:小体育室

マットコアエクササイズ

マットコアエクササイズの写真

呼吸と意識して動くことにフォーカスしながら全身の筋強化・柔軟性・バランスを高めます。特に体幹部に焦点をあて体を安定させる力や姿勢の改善、健康増進を目指します。

・16歳以上 対象
 - 定員:55名
 - 月曜日 19時30分から20時45分
 - 会場:小体育室

ストレッチ&簡単ヨガ

ストレッチ&簡単ヨガの写真

ストレッチでは、ウェーブを使用し、気持ちよく全身をほぐしていきます。ストレッチで身体の動きをよくし、ヨガで引き締め効果もあります。

・16歳以上 対象
 - 定員:20名
 - 月曜日 13時30分から14時45分
 - 会場:第1・2研修室

やさしい健康体操

やさしい健康体操の写真

体に無理のない簡単で楽しい体操を行います。

・30歳以上 対象
 - 定員:50名
 - 水曜日 10時45分から12時00分
 - 会場:小体育室

背骨コンディショニング

背骨コンディショニングの写真

背骨の歪みをとる独自の体操で、つらい肩こりや腰痛などを改善します。

・16歳以上 対象
 - 定員:30名
 - 水曜日 12時30分から13時45分
 - 会場:小体育室

親子スポーツ

親子スポーツの写真

知能・運動能力が著しく伸び始めるこの時期に、全身を使ってリズム運動やゲーム、マット、跳び箱等器具を使って運動あそびを体験し、健康なからだづくりと運動能力の発達をサポートします。
※対象年齢は生年月日 2017年4月2日~2019年4月1日のお子様とその保護者です。
※保育室はありません。

・2歳から3歳児と保護者 対象
 - 定員:40組
 - 水曜日 9時15分から10時30分
 - 会場:小体育室

ランニング教室

ウォーク&ラン・ラン入門

ウォーク&ラン・ラン入門の写真が入る予定だが撮影未定

初めての方、初心者を対象にみんなで楽しく走ります。正しいフォームを身につけ、運動不足を解消することで生活習慣の予防になります。体脂肪を燃焼させるダイエット効果もあります。 ※天候不良等の場合は第3研修室で行います。

・16歳以上 対象
 - 定員:20名
 - 金曜日 9時15分から10時30分
 - 会場:館外

中級ランニングセミナー

中級ランニングセミナーの写真

スロージョギングを楽しみながら有酸素運動を行います。へそを1センチ高く、良い姿勢で、リズムよく走ることを心掛けます。また、簡単な解剖学により身体(大腿骨の利用)のしくみを学びます。多摩川国際マラソン、リバーサイド駅伝を目指しましょう。 ※天候不良等の場合は第3研修室で行います。

・16歳以上 対象
 - 定員:30名
 - ①金曜日 10時30分から12時00分
   ②土曜日 13時45分から15時30分
 - 会場:館外

ダンス教室

ストレッチ&ジャズ

ストレッチ&ジャズの写真

ダンスが初めての方はもちろん、以前やったことがあるけど最近やってない方などにおすすめです。ダンスはもとより、気持ちのいいストレッチ、筋トレなども行います。

・20歳以上 対象
 - 定員:30名
 - 月曜日 10時15分から11時45分
 - 会場:第1,2研修室

フラダンス入門~Hula~

フラダンス入門~Hula~の写真

初心者の方やフラに興味のある方にオススメのクラスです。

・16歳以上 対象
 - 定員:60名
 - 火曜日 10時45分から12時00分
 - 会場:大体育室

エンジョイフラ~Hula~

エンジョイフラ~Hula~の写真

基礎から本格的なステップまで指導します。
初心者の方・シニアの方大歓迎!

・16歳以上 対象
 - 定員:60名
 - 月曜日 10時45分から12時00分
 - 会場:小体育室

サタデーフラ~Hula~

サタデーフラ~Hula~の写真

基礎から本格的なステップまで指導します。

・16歳以上 対象
 - 定員:60名
 - 土曜日 10時45分から12時00分
 - 会場:小体育室

ジュニアダンス

ジュニアダンスの写真

リズムにのりながら楽しく体を動かすことによりリズム感・柔軟性・俊敏性などの基礎体力を身につけます。
人前でダンスをすることで自分に自信が持てたり明るく社交的になります。

・小学生 対象
 - 定員:30名
 - ①水曜日 16時30分から17時40分
   ②水曜日 17時50分から19時00分
 - 会場:小体育室

球技教室

ミニバスケットボール

ミニバスケットボールの写真

バスケットボールの基礎技術指導をします。

・小学4年生から6年生 対象
 - 定員:35名
 - ①月曜日 16時45分から18時00分
   ②月曜日 18時05分から19時20分
 - 会場:小体育室

バスケットボール※ 当日参加教室です。

バスケットボールの写真

バスケットボールの基礎技術指導をします。
申込方法につきましては下記 ※当日参加教室について をご確認ください。

・中学生以上 対象
 - 定員:30名
 - 月曜日 19時30分から20時45分
 - 会場:大体育室
 - 参加費: 1回 800円

フットサル

フットサルの写真

バスケットボールの基礎技術指導をします。
申込方法につきましては下記 ※当日参加教室について をご確認ください。

・年中、年長 対象 対象
 - 定員:50名
 - 火曜日 15時30分から16時20分
 - 会場:大体育室

・小学1から3年生 対象
 - 定員:50名
 - 火曜日 16時30分から17時35分
 - 会場:大体育室

・小学4から6年生 対象
 - 定員:30名
 - 火曜日 17時50分から19時15分
 - 会場:大体育室

・16歳以上 対象
 - 定員:28名
 - 火曜日 19時30分から21時00分
 - 会場:大体育室

初心者バドミントン

初心者バドミントンの写真

基本のショットを練習します。毎回ダブルスの試合をやりますので、1人で参加してもすぐに友達ができます。バドミントンを上達したい方、運動不足で新しくスポーツをはじめたい方におすすめです。

・16歳以上 対象
 - 定員:24名
 - 月曜日 12時15分から13時30分
 - 会場:小体育室

初中級バドミントン

初中級バドミントンの写真

基本のショットを練習します。毎回ダブルスの試合をやりますので、1人で参加してもすぐに友達ができます。バドミントンを上達したい方、運動不足で新しくスポーツをはじめたい方におすすめです。

・16歳以上 対象
 - 定員:24名
 - 月曜日 13時45分から15時00分
 - 会場:小体育室

石川記念武道館開催教室

ピラティス

ピラティスの写真が入る予定だが撮影未定

体の中心を鍛え、バランスのとれた体をつくり、歪み・肩こり・腰痛などを改善します。

・16歳以上 対象
 - 定員:50名
 - 木曜日 9時15分から10時30分
 - 会場:柔道場

ヨガ

ヨガの写真が入る予定だが撮影未定

初心者から中級者向けのリラックスヨガです。ヨガの呼吸法を取り入れ体のストレッチを行います。

・16歳以上 対象
 - 定員:50名
 - ①月曜日 9時15分から10時30分
   ②月曜日 10時45分から12時00分
 - 会場:剣道場

幼児スポーツ広場

幼児スポーツ広場の写真が入る予定だが撮影未定

親子のスキンシップを中心に、集団遊びを交えて元気いっぱいに体を動かしてあそびます。
※対象年齢は、生年月日2018年4月2日~2020年4月1日のお子様とその保護者です。
※保育室はありません。

・1歳から2歳児と保護者 対象
 - 定員:33組
 - ①火曜日 9時30分から10時30分
   ②火曜日 10時45分から11時45分
 - 会場:柔道場