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川崎市幸スポーツセンター |教室案内|

教室案内

■ 教室について

当館で実施している教室プログラムのご案内です。
詳しい日程等はHOMEのお知らせをご覧ください。

現在、コロナウイルス感染拡大防止のため、本ページに記載してある定員から人数を制限して実施しております。あらかじめご了承ください。

■ 一般教室

姿勢調律ピラティス

身体の深層筋への意識を深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や機能的な身体を手に入れましょう!見た目年齢マイナス10を目指します!!

姿勢調律ピラティスの画像

◆ 20歳以上 対象
  - 定員:15名
  - 月曜日 12:00~13:00
  - 会場:第1,2研修室

パワーヨガ

運動強度高めのヨガ。太陽礼拝をベースに体幹を鍛え美しい姿勢に導きます。憧れのポーズにもチャレンジして、心とカラダで遊びましょう。

パワーヨガの画像

◆ 18歳以上 対象
  - 定員:7名
  - 月曜日 9:30~10:30
  - 会場:子供室

シニアヨガ

肩こり・腰痛・膝の痛み等の慢性的な悩みがある方に参加して頂きたいです。お医者さんに「運動しましょう」と言われても何をすれば良いか迷っている方にもお勧めです。

シニアヨガの画像

◆ 70歳以上 対象
  - 定員:7名
  - 月曜日 10:45~11:45
  - 会場:子供室

のびのびストレッチ

週の初めからリラックスしませんか?ストレッチをして心も身体もほぐしましょう。身体が固い方でも大丈夫です!

のびのびストレッチの画像

◆ 18歳以上 対象
  - 定員:50名
  - 月曜日 9:30~10:30
  - 会場:小体育室

リズム体操

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動の基本を取り入れ、音楽に合わせて楽しく行う体操です。川崎体操・リトミック体操やコミュニケーションダンスもあり、盛り沢山です!

リズム体操の画像

◆ 40歳以上 対象
  - 定員:50名
  - 木曜日 13:00~14:30
  - 会場:小体育室

マットコアエクササイズ

呼吸と意識して動くことにフォーカスしながら全身の筋強化・柔軟性・バランスを高めます。特に体幹部に焦点をあて体を安定させる力や姿勢の改善、健康増進を目指します。

マットコアエクササイズの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:55名
  - 月曜日 19:30~20:45
  - 会場:小体育室

ストレッチ&簡単ヨガ

ストレッチでは、ウェーブを使用し、気持ちよく全身をほぐしていきます。ストレッチで身体の動きをよくし、ヨガで引き締め効果もあります。

ストレッチ&簡単ヨガの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:20名
  - 月曜日 13:30~14:45
  - 会場:第1・2研修室

やさしい健康体操

体に無理のない簡単で楽しい体操を行います。

やさしい健康体操の画像

◆ 30歳以上 対象
  - 定員:50名
  - 水曜日 10:45~12:00
  - 会場:小体育室

背骨コンディショニング

背骨の歪みをとる独自の体操で、つらい肩こりや腰痛などを改善します。

背骨コンディショニングの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:30名
  - 水曜日 12:30~13:45
  - 会場:小体育室

親子スポーツ

知能・運動能力が著しく伸び始めるこの時期に、全身を使ってリズム運動やゲーム、マット、跳び箱等器具を使って運動あそびを体験し、健康なからだづくりと運動能力の発達をサポートします。 ※対象年齢は生年月日 2017年4月2日~2019年4月1日のお子様とその保護者です。 ※保育室はありません。

親子スポーツの画像

◆ 2-3歳児/保護者 対象
  - 定員:40組
  - 水曜日 9:15~10:30
  - 会場:小体育室

■ ランニング教室

ウォーク&ラン・ラン入門

初めての方、初心者を対象にみんなで楽しく走ります。正しいフォームを身につけ、運動不足を解消することで生活習慣の予防になります。体脂肪を燃焼させるダイエット効果もあります。 ※天候不良等の場合は第3研修室で行います。

ウォーク&ラン・ラン入門の画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:20名
  - 金曜日 9:15~10:30
  - 会場:館外

中級ランニングセミナー

スロージョギングを楽しみながら有酸素運動を行います。へそを1センチ高く、良い姿勢で、リズムよく走ることを心掛けます。また、簡単な解剖学により身体(大腿骨の利用)のしくみを学びます。多摩川国際マラソン、リバーサイド駅伝を目指しましょう。 ※天候不良等の場合は第3研修室で行います。

中級ランニングセミナーの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:30名
  - ①金曜日 10:30~12:00
    ②土曜日 13:45~15:30
  - 会場:館外

■ ダンス教室

ストレッチ&ジャズ

ダンスが初めての方はもちろん、以前やったことがあるけど最近やってない方などにおすすめです。ダンスはもとより、気持ちのいいストレッチ、筋トレなども行います。

ストレッチ&ジャズの画像

◆ 20歳以上 対象
  - 定員:30名
  - 月曜日 10:15~11:45
  - 会場:第1,2研修室

フラダンス入門~Hula~

初心者の方やフラに興味のある方にオススメのクラスです。

フラダンス入門~Hula~の画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:60名
  - 火曜日 10:45~12:00
  - 会場:大体育室

エンジョイフラ~Hula~

基礎から本格的なステップまで指導します。
初心者の方・シニアの方大歓迎!

エンジョイフラ~Hula~の画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:60名
  - 月曜日 10:45~12:00
  - 会場:小体育室

サタデーフラ~Hula~

基礎から本格的なステップまで指導します。

サンデーフラ~Hula~の画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:60名
  - 土曜日 10:45~12:00
  - 会場:小体育室

ジュニアダンス

リズムにのりながら楽しく体を動かすことによりリズム感・柔軟性・俊敏性などの基礎体力を身につけます。
人前でダンスをすることで自分に自信が持てたり明るく社交的になります。

ジュニアダンスの画像

◆ 小学生 対象
  - 定員:30名
  - ①水曜日 16:30~17:40
    ②水曜日 17:50~19:00
  - 会場:小体育室

■ 球技教室

ミニバスケットボール

バスケットボールの基礎技術指導をします。

ミニバスケットボールの画像

◆ 小学4-6年生 対象
  - 定員:35名
  - ①月曜日 16:45~18:00
    ②月曜日 18:05~19:20
  - 会場:小体育室

バスケットボール※ 当日参加教室です。

バスケットボールの基礎技術指導をします。
申込方法につきましては下記 ※当日参加教室について をご確認ください。

バスケットボールの画像

◆ 中学生以上 対象
  - 定員:30名
  - 月曜日 19:30~20:45
  - 会場:大体育室
  - 参加費: 1回 800円

フットサル

手と足で違う動きをさせるようなコーディネーショントレーニングで楽しく体を動かし、フットサルボールを使用したプログラムへ発展して行います。同じプログラムの中でも初心者と経験者で負荷を変えながら取り組むことにより、継続して参加してくださる方が多くいます。5回目と10回目には、試合の時間を多くしたゲーム大会を実施し、プログラムに対しての成果確認及び、参加者が楽しみになるようなイベントとして行っています。

フットサルの画像

◆ 年中/年長 対象 対象
  - 定員:50名
  - 火曜日 15:30~16:20
  - 会場:大体育室

◆ 小学1~3年生 対象
  - 定員:50名
  - 火曜日 16:30~17:35
  - 会場:大体育室

◆ 小学4~6年生 対象
  - 定員:30名
  - 火曜日 17:50~19:15
  - 会場:大体育室

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:28名
  - 火曜日 19:30~21:00
  - 会場:大体育室

初心者バドミントン

基本のショットを練習します。毎回ダブルスの試合をやりますので、1人で参加してもすぐに友達ができます。バドミントンを上達したい方、運動不足で新しくスポーツをはじめたい方におすすめです。

初心者バドミントンの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:24名
  - 月曜日 12:15~13:30
  - 会場:小体育室

初中級バドミントン

基本のショットを練習します。毎回ダブルスの試合をやりますので、1人で参加してもすぐに友達ができます。バドミントンを上達したい方、運動不足で新しくスポーツをはじめたい方におすすめです。

初中級バドミントンの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:24名
  - 月曜日 13:45~15:00
  - 会場:小体育室

■ 石川記念武道館開催教室
※下記教室の実施会場はすべて石川記念武道館となります。

ピラティス

体の中心を鍛え、バランスのとれた体をつくり、歪み・肩こり・腰痛などを改善します。

ピラティスの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:50名
  - 木曜日 9:15~10:30
  - 会場:柔道場

ヨガ

初心者から中級者向けのリラックスヨガです。ヨガの呼吸法を取り入れ体のストレッチを行います。

ヨガの画像

◆ 16歳以上 対象
  - 定員:50名
  - ①月曜日 9:15~10:30
    ②月曜日 10:45~12:00
  - 会場:剣道場

幼児スポーツ広場

親子のスキンシップを中心に、集団遊びを交えて元気いっぱいに体を動かしてあそびます。※対象年齢は、生年月日2018年4月2日~2020年4月1日のお子様とその保護者です。 ※保育室はありません。

幼児スポーツ広場の画像

◆ 1-2歳児/保護者 対象
  - 定員:33組
  - ①火曜日 9:30~10:30
    ②火曜日 10:45~11:45
  - 会場:柔道場

川崎市幸スポーツセンター

住所  〒212-0023
   川崎市幸区
 戸手本町1-11-3
 
電話  044-555-3011

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2021.12.05 23:50